なんとなく元気が出ない
それはホルモンバランスの変化かもしれません
「最近やる気が出ない」「気分が沈みがちで、何をしても楽しく感じられない」
そんな変化を感じていませんか？
年齢のせいとあきらめず、まずは心と体の両面から原因を見つめ直してみましょう。
更年期のホルモン変化による気分の不調は、専門的な治療で改善が期待できます。
最近こんな変化を感じていませんか？
- 朝起きても気持ちが重い
- 何をしても楽しいと感じにくい
- ミスが増え、集中できない
- 家族や職場で人と話すのが面倒に感じる
- イライラしやすくなった
なぜ起きるの？
ホルモンの変化が心のゆらぎを生む
更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少します。
エストロゲンは、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの働きを助ける役割を持つため、その低下は気分の落ち込みや意欲の低下につながります。
さらに、自律神経の乱れによって睡眠の質が下がり、心身の疲れが取れにくくなることも、気分の不調を招く一因となります。
ビバエルユーザーの声
ビバエルには、「気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった相談が多く寄せられています。
特に、生理や更年期の変化をきっかけに、疲れやすさや睡眠の質の低下を伴うケースが目立ちます。
問診では、「仕事に行くのがつらい」「家事が手につかない」「涙もろくなった」といった声も多く、約2〜3割の方が不安感や集中力の低下も同時に訴えています。
一方で、ホルモン補充療法（HRT）を始めた方の多くは、1〜3か月ほどで「前向きな気持ちが戻った」「疲れにくくなった」といった改善を実感しています。
ビバエルの治療例
Aさん
お悩み：
気分の落ち込み、やる気の低下、睡眠の質の悪化が続き、ホットフラッシュも強く出現。
家庭環境の変化によるストレスも重なっていた。
治療方針：
まずはホルモン補充療法（HRT）を開始し、睡眠リズムを整える生活指導を併用。
必要に応じて栄養相談・カウンセリングを行う。
経過の目安：
1〜3か月で「疲れにくくなった」「朝の気分が軽くなった」と改善を実感。
※個人差があります
Bさん
お悩み：
仕事のストレスと更年期の影響で、やる気の低下・気分の沈みが顕著に。
肩こりや早朝覚醒を伴い、日中の集中力低下もみられた。
治療方針：
血液検査後、ホルモン補充療法を開始。
睡眠薬や鎮痛薬は必要時のみ併用。運動療法とストレスケアを並行して行う。
経過の目安：
2〜8週間で睡眠と気分が安定し、3か月で仕事への意欲が戻り始めた。
※個人差があります
ビバエル専門医のコメント
更年期の「やる気の低下」や「気分の落ち込み」は、精神的な弱さではなく、明確なホルモン変化に起因することが多いです。
ホルモン補充療法（HRT）を行うことで、セロトニンやドーパミンなど脳内物質のバランスが整い、気分の安定が期待できます。
必要に応じて、漢方薬や抗不安薬などを組み合わせ、心身両面からサポートします。
日常ケアのポイント
- 朝日を浴びることで体内時計を整える
- 軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）を習慣にする
- 予定を詰め込みすぎず、休息の時間を確保する
- 栄養バランスを意識し、特にたんぱく質と鉄をしっかり摂る
