また前みたいに頑張りたいと思うあなたへ

「仕事もプライベートも、以前のように前向きに楽しみたい」 そんな本来のエネルギーを取り戻すお手伝いをします。

更年期の意欲低下は、決して「心の弱さ」ではなく、体が変化に対応しようとしている大切なサインです。

適切なケアで心身の土台を整えれば、霧が晴れるように、また新しい活力が湧いてくるはず。これからの人生をより豊かに輝かせるためのメンテナンスを、ここから一緒に始めてみませんか？

更年期専門 高宮城直子医師のコメント

更年期の「やる気の低下」や「気分の落ち込み」は、精神的な弱さではなく、明確なホルモン変化に起因することが多いです。
ホルモン補充療法（HRT）を行うことで、セロトニンやドーパミンなど脳内物質のバランスが整い、気分の安定が期待できます。
必要に応じて、漢方薬や抗不安薬などを組み合わせ、心身両面からサポートします。

最近こんな変化を感じていませんか？

  • 朝起きても気持ちが重い
  • 何をしても楽しいと感じにくい
  • ミスが増え、集中できない
  • 家族や職場で人と話すのが面倒に感じる
  • イライラしやすくなった

なぜ起きるの？

更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少します。
エストロゲンは、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの働きを助ける役割を持つため、その低下は気分の落ち込みや意欲の低下につながります。

さらに、自律神経の乱れによって睡眠の質が下がり、心身の疲れが取れにくくなることも、気分の不調を招く一因となります。

利用者の声

ビバエルには、「気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった相談が多く寄せられています。
特に、生理や更年期の変化をきっかけに、疲れやすさや睡眠の質の低下を伴うケースが目立ちます。

問診では、「仕事に行くのがつらい」「家事が手につかない」「涙もろくなった」といった声も多く、約2〜3割の方が不安感や集中力の低下も同時に訴えています。

一方で、ホルモン補充療法（HRT）を始めた方の多くは、1〜3か月ほどで「前向きな気持ちが戻った」「疲れにくくなった」といった改善を実感しています。

当院の治療例

Aさん

お悩み：
気分の落ち込み、やる気の低下、睡眠の質の悪化が続き、ホットフラッシュも強く出現。
家庭環境の変化によるストレスも重なっていた。

治療方針：
まずはホルモンバランスを整えるためにホルモン補充療法（HRT）を開始した。あわせて、眠りの質を改善するための生活指導を行った。
必要に応じて栄養相談・ストレスに対処するためのカウンセリングを行う。

経過の目安：
1ヶ月程度でホットフラッシュが落ち着くとともに、朝の気分の重さが少しずつ和らいだ。1〜3か月で「疲れにくくなった」「朝の気分が軽くなった」と改善を実感できた。
※個人差があります

Bさん

お悩み：
仕事のストレスと更年期の影響で、やる気の低下・気分の沈みが顕著に。
肩こりや早朝に目が覚めてしまうなどの身体症状も発生し、日中の集中力が低下していた。

治療方針：
ホルモンバランスを整えるため、ホルモン補充療法を開始。
必要な時に、睡眠薬や鎮痛薬を併用した。仕事のパフォーマンスを落とさないための、運動療法とストレスケアを並行して行った。

経過の目安：
2〜8週間で睡眠と気分が安定。定期的なカウンセリングを通して心身が安定し、3か月程度で仕事への意欲が戻り始めた。
※個人差があります

日常ケアのポイント

  • 朝日を浴びることで体内時計を整える
  • 軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）を習慣にする
  • 予定を詰め込みすぎず、休息の時間を確保する
  • 栄養バランスを意識し、特にたんぱく質と鉄をしっかり摂る

オンライン診療だからこそできること

「何も手につかない」「誰とも話したくない」と感じているとき、着替えて外出し、病院の待合室で待つ時間は想像以上に心身を削削るものです。当院のオンライン診療は、あなたが一番リラックスできる場所から、横になったままでも受診することができます。

「やる気が出ないのは自分の甘えではないか」と自分を責めてしまう方も多いですが、私たちはそれを大切な「体のサイン」として受け止めます。

一回限りの診察で終わらせるのではなく、日々の生活背景や心の揺れにじっくりと耳を傾けながら、一歩ずつ前向きな気持ちを取り戻せるよう、中長期的な視点であなたの心身に寄り添い続けます。

この記事の監修者：

高宮城直子 - 産婦人科専門医、女性ヘルスケア専門医、メノポーズカウンセラー。佐賀医科大学（現佐賀大学医学部）卒業。同大学産婦人科教室入局。糸数病院・アメリカ合衆国コーネル大学医学部生殖医学センター留学。Naoko女性クリニックを開業

参考情報： 性交痛や更年期の症状に関する医学的な背景については、日本産科婦人科学会の「更年期障害」に関するページより参照しています。 日本産科婦人科学会：更年期障害について